Як правильно вибрати і купити матрац
Уві сні середньостатистична людина проводить близько третини свого життя. За цей час організм має відновитись після трудового дня. Нервова система розслаблюється і відновлюється, м’язи приходять у норму і весь організм «ремонтує» неполадки, що накопичилися за день. При цьому чим спокійніший і глибший сон, тим краще організм справляється зі своїми завданнями, а досягти гарного сну без правильно підібраного матраца неможливо. Багато людей стикаються з синдромом хронічної втоми, коли прокидаються не втомленими і втомленими. У багатьох ранком болить спина або затікають кінцівки. Однак мало хто здогадується, що в усьому неправильно підібраний матрац.
Для правильного підбору матраца потрібно врахувати низку факторів:
- Вага людини та її вік.
- Наявність захворювань, особливо кістково-м’язової системи.
- Зростання сплячого або розміри ліжка.
Вибір матраца, виходячи з їх ваги та віку людини
Упродовж життя людина проходить через кілька важливих стадій свого розвитку. Перший етап триває приблизно до 25 років і характеризується тим, що тим часом формується весь організм, включаючи його кістково-м’язову систему. З 25 до 50 років організм сформований, у цей період людина перебуває в активній фазі. Після 50 років настає активне старіння, хребет потребує підтримки, а людина — максимального комфорту під час сну. У цей час у людей сон стає чуйним, і будь-яка незручність може спричинити його порушення.
Для кожного з цих життєвих періодів має бути свій підхід до вибору матраців. На етапі формування необхідно підбирати жорсткі ортопедичні матраци, особливо на ранньому етапі — у дитинстві та дитинстві. Саме тоді потрібно правильно сформувати хребет та уникнути його викривлень. М’який матрац призведе до того, що хребет прогинатиметься у різних місцях. В результаті хребет буде не тільки викривлений, що естетично не дуже красиво, а ще й сформується защемлення нервів, яке може призвести до серйозних захворювань.
У зрілому віці, на піку активності, організм уже не потребує такої підтримки. Це означає, що при виборі матраца можна дати волю своїм суб’єктивним перевагам. Однак якщо людина зайнята важкою фізичною працею, то найкраще набувати жорсткого матраца, що дає максимальне розвантаження хребта і дозволяє м’язам спини повноцінно відпочити.
Для старшого віку доцільно підбирати м’якіші матраци. Однак м’якість не самоціль, важливо, щоб матрац мав високі ортопедичні властивості. Звичайно, такі матраци можуть коштувати чимало, проте від правильного становища хребта та гарного сну залежить так багато, що переоцінити їхню важливість просто неможливо.
Для кожної людини той самий матрац може виявитися м’яким або жорстким. Вся річ у реакції матраца на навантаження. Наприклад, якщо на матрац, розрахований на людину масою 40 кілограм, ляже людина масою 120 кілограм, то матрац прогнеться дуже сильно, практично до упору, і втратить усі свої анатомічні властивості.
На практиці прийнято виділяти три інтервали маси:
- 40-60 кг
- 60-90 кг
- 90 і більше кг
Людям, чия маса знаходиться в межах першої категорії, краще віддавати перевагу м’яким матрацам. Реакція жорстких або напівжорстких матраців на таку масу буде надто слабкою для досягнення мінімального ортопедичного ефекту. Для другої категорії підійдуть будь-які матраци, а ось третя категорія повинна віддавати перевагу жорстким матрацам.
Насправді вибір матраца – це мистецтво поєднувати вимоги віку і ваги того, хто спатиме на цьому матраці.
Вибір матраца за наявності захворювань
Важливо розуміти, що ортопедичні матраци можуть бути корисними при лікуванні цілого ряду захворювань хребта та кістково-м’язової системи. Вони можуть розвантажити хребет та забезпечити його правильне положення. При деяких захворюваннях може знадобитися сон на жорсткому матраці. У цьому випадку найкраще проконсультуватися з лікарем і при виборі матраца дотримуватися його рекомендацій.
Люди з алергією повинні отримати детальну консультацію продавця щодо складу матраца та всіх його елементів. За наявності в ньому хоча б однієї з речовин, що провокує напади алергії або, наприклад, астми, потрібно відмовитися від придбання такого виробу, навіть якщо вас запевняють, що нічого страшного немає. Обов’язково потрібно уточнити, чи застосовувалися при виробництві матрац клею, особливо на фенольній основі. І хоча сучасні матраци відрізняються гіпоалергенністю, обережність ніколи не буває зайвою.
Вибір розміру матраца
Довжина матраца повинна бути приблизно на 20 сантиметрів більша за зростання людини. Це пов’язано з тим, що людина, по-перше, витягує ступні ніг під час сну, а по-друге, повинна мати можливість прийняти зручну позу, а для цього може знадобитися трохи відсунутися від спинки ліжка. Ширина матраца повинна бути не менше 80см із розрахунку на одну особу. Якщо ліжко вже придбано, то матрац повинен підбиратися точно за розміром його ложа. Не допускається нависання країв матраца над ложем ліжка або його менші розміри.
Потрібно завжди пам’ятати, що вказані розміри матраца мінімальні і ви завжди без проблем можете купити собі матрац великих розмірів.
Тест-драйв
Перед покупкою матраца бажано провести повний тест-драйв матраца, тобто поспати на ньому хоча б одну ніч. Із зрозумілих причин вам цього ніхто не дасть зробити. Максимум, на що можна розраховувати – 10 хвилин відпочинку. За ними скласти повне уявлення про всі властивості матраца просто неможливо. Втім, не варто нехтувати навіть такою дещицею. При можливості, якщо у знайомих є подібний матрац, варто попросити їх дати вам оцінити всі властивості або просто отримати від них відгук про продукцію. Не варто нехтувати і відгуками в інтернеті. До останніх, втім, потрібно відноситися з деякою часткою скептицизму, розуміючи, що деякі з них можуть бути написані виробниками та продавцями і в жодному разі не можуть претендувати на об’єктивність.
Пружинний чи безпружинний?
Часто у людей виникає питання, який матрац кращий, пружинний чи безпружинний? Однозначної відповіді це питання немає. Однак є деякі принципи, що дозволяють зробити вибір на користь того чи іншого варіанта.
Якщо порівнювати пружинний матрац з матрацом, наприклад з шарів латексу або поролону і кокосового койра, що чергуються, то потрібно звернути увагу на те, що термін служби безпружинного матраца становить 15 років, у той час як розрахунковий термін служби пружин 10 років. З переваг безпружинного матраца можна виділити його велику гігієнічність. Пов’язано це з конструкцією матраців. По суті пружинний матрац здебільшого складається з повітря, що знаходиться всередині і між пружинами. З цієї причини там може накопичуватися пил, що в безпружинному матраці неможливо, він практично повністю заповнений пінополіуретаном або спіненим латексом та кокосовим койром. Відсутність пилу означає також відсутність пилових кліщів та деяких інших організмів.
Будь-яка людина уві сні потіє. Виділена волога неминуче потрапляє всередину матраца, де може спричинити корозію металу пружин. Звичайно, цей ефект можна знизити, застосовуючи чохла, що дихають, або спеціальні аератори, але звести до нуля його не вдасться. Нерідко через це матрац починає скрипіти. Нормальний сон на такому матраці стає скрутним. У безпружинному матраці волога виводиться з латексу, поролону або койру. Волога з матраца швидко видаляється, і це не кажучи про те, що скрипіти він не може в принципі.
Ще одна перевага безпружинного матраца – відсутність статики, яка виникає від тертя натуральних та синтетичних матеріалів. Внаслідок цього статична електрика заряджає пружини і, за деякими даними, негативно впливає на організм людини.
То невже пружинні матраци не мають переваг, порівняно з безпружинними? Зовсім ні, пружинні матраци досить м’які та мають непогані ортопедичні властивості. Крім того, можна підібрати матрац будь-якої жорсткості, від надм’якого до наджорсткого. Саме тому такі матраци підходять для більшості людей віком від 25 років. Безпружинні матраци, виду їхньої жорсткості, більше підійдуть дітям і тим, кому така жорсткість необхідна через особливості їх діяльності або за наявності захворювань.
Сьогодні на ринку пружинні та безпружинні матраци представлені у різних цінових категоріях, і їх можна підібрати на будь-який гаманець.
