Матрац – це здоровий сон та самопочуття

Здається, кожен знає, що брак відпочинку погіршує самопочуття. Однак часом втома та ознаки недуги накопичуються так повільно і поступово, що ми їх навіть не помічаємо. Так само, наприклад, як не помічаємо, що ростемо.

Зрозуміти, чи здоровий ваш сон досить просто. Висипаючись за всіма правилами:

• ви почуваєтеся вранці відпочиваючим і повним сил;
• відчуваєте себе бадьорим із самого ранку;
• прийнявши вертикальне положення, не відчуваєте запаморочення, сонливості, потемніння перед очима, зате маєте свіжу голову та ясну свідомість;
• вранці у вас є легкий голод і апетит;
• вночі рідко перевертаєтесь, рідко прокидаєтеся;
• не частіше двох разів на рік хворієте на простудні захворювання.

Скажімо прямо, не висипатись — однозначно шкідливо. Брак сну не дає нам повноцінно відпочити. В результаті організм не тільки не звільняється від накопиченого стресу, а й заробляє новий.

Зниження імунітету, погіршення пам’яті та мови, захворювання ЦНС та опорно-рухового апарату, цукровий діабет та багато інших проблем зі здоров’ям виникають, у тому числі, через нездоровий сон.

Нездоровим сон стає з різних причин. Хтось до ночі подумки «пережовує» проблеми роботи. Інші годинами дивляться всі новини та кілька бойовиків, відходячи до сну у стані легкого стресу. Треті мало рухаються і сплять у задушливій кімнаті. До того ж у кожної другої людини причиною нездорового сну є неякісний, незручний матрац!

Під час сну на занадто м’якому матраці страждає кровообіг. Через це вранці можна прокинутися з набряклими ногами та обличчям, важкою головою та онімілими частинами тіла. Також порушення кровообігу можуть викликати кошмари, а в багаторічній перспективі вони буквально «зношують» кровоносну систему і підвищують ризик серцево-судинних захворювань.

Занадто жорсткий матрац (не ортопедичний) не гнеться, тому створює надмірне навантаження на суглоби та інші частини тіла, що виступають. Такого ж ефекту «добивається» старий матрац з вм’ятинами або, що ще гірше, стирчать пружинами.

І болі в «натруджених» за ніч суглобах ще не найстрашніше. Найшкідливіший наслідок негнучкого матраца – викривлення хребта, що приносить біль у спині. Захворювання хребта впливають на загальне самопочуття, сприяють швидкій стомлюваності, шкодять нервовій системі. М’язи, що не розслабилися під час сну, погіршують кровообіг.

Чим незручніше матрац, тим більше доводиться на ньому перевертатися протягом ночі. Часті рухи та пробудження заважають зануритися у глибоку та швидку фази сну. А без них, як кажуть лікарі, неможливо повноцінно відпочити та виспатися. В результаті вранці людина відчуває себе втомленою, невиспаною, насилу встає (а якщо не потрібно на роботу — то і не встає годин до 10-11). І лише ввечері, відпочивши (!) від хворого сну, володар незручного матраца нарешті помічає приплив бадьорості.

Якісний ортопедичний матрац допомагає розслабити всі м’язи, створює комфортну для хребта поверхню (вигинається там, де потрібно), аж ніяк не шкодить кровообігу. Власник такого матраца міцніше спить, швидше відновлює сили, рідше згадує проблеми зі спиною. Якісний ортопедичний матрац допомагає вам висипатися із задоволенням!