Вибір оптимальної жорсткості матраца

Жорсткість матраца – основний параметр, що визначає ступінь комфорту та анатомічне положення тіла уві сні. Правильний вибір матраца за пружністю забезпечить здоровий сон та профілактику проблем із хребтом.

Вибір оптимальної жорсткості матраца

Сьогодні фахівці пропонують орієнтуватися на кілька факторів при підборі пружності спального місця – ключовим аспектом тут прийнято вважати вік. Справа в тому, що в різні періоди життя опорно-руховий апарат розвивається та функціонує по-різному, і тому тіло потребує різного ступеня підтримки під час відпочинку. На даний момент вибір жорсткості матраца визначається за належністю до певної вікової групи.

Із народження до 3 років. З перших днів життя опорно-руховий апарат дитини активно розвивається, тому дуже важливо не порушити процес втручання ззовні. Саме тому рекомендується укладати малюків спати на рівний жорсткий матрац без пружинних блоків.

Ранній, дошкільний та шкільний вік (3-14 років). У визначення пружності спального приладдя в цей період часу є свої нюанси, проте загальні рекомендації приблизно однакові: для нормального здорового розвитку варто підбирати матраци з жорсткістю вище середньої, або середньої. Безпружинні моделі чи матраци на якісному пружинному блоці забезпечать анатомічно правильну підтримку хребта.

Підлітки та молоді люди (14-25 років). У цей період розвиток та зміцнення опорно-рухового апарату продовжується, проте при цьому може значно збільшитися і вага. Оптимальним рішенням залишаються матраци середньої і високої жорсткості залежно від маси тіла. Також у цей період часто набувають і ортопедичні моделі, оскільки проблеми зі спиною, що з’явилися в підлітковому віці, дають про себе знати.

Молодий та середній вік (25-50 років). У дорослих закінчується формування м’язового корсета і хребта, з’являються свої звички, улюблене становище тіла уві сні, остаточно визначаються і діагностуються порушення в роботі організму, якщо такі все ж таки є. В даному періоді вибір жорсткості матраца визначається індивідуально, виходячи з побажань, потреб та рекомендацій лікарів.

Середній та літній вік (від 50 років). Жорсткі матраци у цьому віці повністю протипоказані, оскільки сон на твердому підвищує ризик виникнення проблем із міжхребцевими дисками. Саме тому для людей похилого віку частіше підбирають м’які моделі або вироби середньої пружності.

Чинники, що впливають на вибір матраца

Крім віку існують інші критерії підбору спальної приналежності за рівнем пружності. Ціна в даному випадку повинна мати другорядне значення – куди важливіше зрозуміти, як вибрати матрац за жорсткістю та вагою, виходячи з наступних аспектів:

Маса тіла. Чим вище вага, тим більше навантаження на спальне місце, тому жорсткість матраца прямо пропорційна «тяжкості» його власника. Якщо для здорової людини вагою до 55 кг може бути досить м’якого матраца, то при масі тіла 56-90 кг вже варто підбирати пружинні та безпружинні вироби середньої жорсткості, а при 90 кг – тільки жорсткі, по можливості багатошарові матраци.

Зростання. Чим вище сплячий, тим ретельніше має розподілятися навантаження на спальне місце – відповідно, і його жорсткість має бути вищою.

Проблеми із здоров’ям. При порушеннях постави та загальних проблемах зі спиною рекомендують жорсткі ортопедичні матраци, при проблемах із попереком – вироби середньої жорсткості, а при дискомфорті у грудному та шийному відділі – моделі на основі м’яких матеріалів.

Звички та спосіб життя. Комфортний сон на боці та спині забезпечать вироби середньої жорсткості, тим, хто воліє спати на животі, варто підбирати жорсткіші матраци, щоб запобігти неприродному прогину хребта.

Наповнювачі: варіанти жорсткості

Ступінь пружності матраца визначає його склад: матеріали основи, ізоляційних шарів і пом’якшуючих або підвищують пружність прошарків. Фахівці виділяють кілька груп наповнювачів, що регулюють жорсткість.

Пружини

Ступінь жорсткості, яку забезпечує залежний, але найчастіше незалежний пружинний блок залежить від наступних особливостей елементів:

• Товщини та міцності металу – чим більший дріт для пружин, тим жорсткіше спальне місце;
• Діаметр пружин – чим більший розмір елемента, тим більше витки, що сприяє посиленому стиску та меншої пружності. Пружини невеликого діаметру розташовуються щільніше, витків у них більше, і пром’яти їх складніше, тому такі матраци мають більшу жорсткість.
• Кількість пружин на спальне місце. Чим більше пружин, тим жорсткіший матрац. Виріб із 500 елементами на спальне місце вважається м’яким, 700-1000 – середня жорсткість, 1000-2000 – ще жорсткішим.

М’які матеріали

Наповнювачі цієї групи еластичні, тому створюють комфортний ступінь пружності. Сюди відносяться латекс, пінополіуретан та різні види ортопедичних пін.

Жорсткі матеріали

Дозволяють створити рівну, практично тверду поверхню. Це кокосова койра, штучний латекс та струттофайбер.

Перевірка жорсткості матраца

Теоретичні знання про те, як вибрати жорсткість матраца та визначити вартість найбільш відповідної моделі, не завжди відповідають реальності. Насправді, відчуття пружності – індивідуальне та суб’єктивне, і у кожної людини проявляється по-різному, тому дуже бажане тестування перед покупкою.

Якщо є можливість полежати на матраці, необхідно обов’язково скористатися. Про достатній рівень жорсткості скажуть наступні відчуття:

• поперек і нижня частина тіла прогинаються вниз – матрац надто м’який;
• тіло вигинається, з’являється напруга в плечах та шиї – матрац надто жорсткий;
• у положенні на боці хребет відчувається природно і без напруги, на спині відчувається максимум розслабленості – оптимальна жорсткість.

Крім того, рівень жорсткості вказується в паспорті до виробу, тому ви можете орієнтуватися на нього. Не варто боятися просити консультації у продавця при покупці – у магазинах Москви цю послугу із задоволенням надають усім клієнтам.

Як змінити жорсткість матраца?

Навіть найякісніший і підходящий матрац далеко не завжди забезпечить повноцінну підтримку – трапляється, що необхідно змінити ступінь пружності. Збільшення чи зниження ваги, проблеми зі спиною, очікування дитини, індивідуальний дискомфорт – причини можуть бути різними, проте регулювати жорсткість спального місця можна у будь-якому випадку.

У цьому можуть допомогти товсті наматрасники або топер з наповнювачами з різних матеріалів. Вони не тільки змінюють жорсткість спального місця в залежності від складу, але й вирівнюють його поверхню та захищають матрац від попадання пилу та вологи.