Яка жорсткість матраца краща

Жорсткість матраца – важливий фактор, що впливає на якість сну. На занадто м’якому або надмірно жорсткому матраці складно розслабитися та повноцінно відпочити, а хребет без достатньої підтримки ризикує здоров’ям. Так що найкраща жорсткість матраца – та, що забезпечує саме вам надійну підтримку хребта, міцний сон та бадьорість після пробудження. Розберемося, кому і який матрац краще: жорсткий, м’який чи середній. Що врахувати при виборі жорсткості матраца?Ортопеди стверджують: чим старша людина, тим м’якшим має бути його матрац.

• Дітям рекомендують дуже жорсткі матраци;
• Молодим людям до 27 років (поки організм ще продовжує формуватися) також підійдуть жорсткі та середньо-жорсткі моделі;
• У віковому проміжку від 27 до 50 років можна купувати будь-які матраци, враховуючи свої переваги та інші критерії;
• Після 50 років перевага м’яким анатомічним моделям, щоб знизити навантаження на суглоби.

• При вазі 40-60 кг краще м’які або середньо-жорсткі анатомічні моделі;
• При вазі 60-90 кг можна керуватися своїми уподобаннями;
• Людям вагою понад 90 кг радять зупинитись на жорстких моделях.

• Спортсменам та людям з активним способом життя підійдуть жорсткі анатомічні матраци;
• Працівники розумової праці можуть вибрати м’якіші моделі.

Тим, хто вже лікує захворювання хребта та шиї, про вибір рівня жорсткості матраца слід проконсультуватися зі своїм лікарем. Якщо протипоказань немає, виходьте із розташування хворого місця:

• При болях у попереку радять м’які матраци, які відмінно прогинаються і надійно підтримують поперек;
• При проблемах у верхніх відділах хребта краще придбати жорсткий матрац.

• Для сну на боці – м’які матраци, що зберігають природний вигин хребта, що забезпечують «занурення» стегон та плечей, підтримку попереку;
• Сон на животі вимагатиме дуже жорсткий матрац, щоб не порушувати правильний вигин хребта;
• Спить на спині підійде матрац будь-якої жорсткості.

Жорсткість та м’якість – дуже суб’єктивні поняття. Комусь м’який матрац здасться жорстким, хтось жорсткий назве занадто м’яким. Тому при виборі матраца необхідно обов’язково полежати на ньому ще в магазині, переконатися, що вам на цій моделі зручно.